블랙마티니

(👉 English version follows below ⬇️) 크론병을 가진 아이를 키우는 부모님이라면 매일 식단을 준비할 때 고민이 많으실 거예요. 😥 특히 크론병이 있는 아이들은 특정 음식에 민감하게 반응하거나 소화에 어려움을 겪는 경우가 많기 때문에 자극적이지 않으면서도 영양소가 충분히 들어간 식단이 필요합니다. 그래서 오늘은 소화에 부담이 적고 영양 밸런스가 잘 맞춘 목요일 식단 을 준비해 봤어요. 👉 두부구이, 감자국, 고등어찜으로 크론병 환자에게 필요한 단백질, 건강한 지방, 비타민을 골고루 섭취할 수 있습니다. 그럼 속 편한 하루를 위한 목요일 식단 을 시작해 볼까요? 🍽️ 🌅 아침: 흰쌀밥 + 두부구이 + 브로콜리 데침 🍚🥦 아침은 장에 부담을 줄이면서도 에너지를 보충할 수 있는 식단이 좋아요. 😌 두부는 식물성 단백질이 풍부하고 소화가 잘 되며, 브로콜리는 비타민과 미네랄이 풍부해 장 건강에 좋습니다. ✔️ 준비 재료: 흰쌀밥 1공기 두부 1/2모 브로콜리 한 줌 간장 1작은술 참기름 1작은술 깨소금 약간 ✔️ 레시피: 두부는 키친타올로 물기를 제거한 후 한입 크기로 자릅니다. 팬에 기름을 두르지 않고 두부를 노릇하게 굽습니다. 구운 두부에 간장, 참기름, 깨소금을 뿌려 간을 맞춥니다. 브로콜리는 끓는 물에 살짝 데친 후 참기름과 소금으로 간합니다. 흰쌀밥, 두부구이, 브로콜리를 함께 곁들입니다. 👉 TIP: ✅ 두부는 소화가 잘 되고 식물성 단백질이 풍부해요. ✅ 브로콜리는 비타민 C와 섬유질이 풍부해 장 건강에 도움이 돼요. 🍲 점심: 감자국 + 닭가슴살 주먹밥 + 오이무침 🥔🥢 감자는 소화에 부담이 적고, 닭가슴살은 저지방 고단백 식품이라 성장기 아이들에게 좋아요. 오이무침은 고춧가루 없이 간장으로 간을 하면 소화에 부담이 없습니다. ✔️ 준비 재료: 감자 2개 닭가슴살 100g 밥 1공기 오이 1개 간장 1큰술 참기름 1작은술 깨소...

  Parents raising a child with Crohn's disease know how challenging it can be to prepare the right meals every day. 😥 Children with Crohn's often experience digestive issues, abdominal pain, or diarrhea, so it's crucial to provide meals that are gentle on the stomach while ensuring balanced nutrition. To help you reduce the stress of planning meals, I've prepared a Wednesday meal plan that is easy to digest and nutritionally balanced. 👉 Grilled salmon, beef seaweed soup, and stir-fried chicken breast will provide essential proteins, healthy fats, and vitamins for your child's health. Shall we get started on a comfortable and balanced Wednesday meal plan? 🍽️ 🌅 Breakfast: White Rice + Grilled Salmon + Seasoned Radish 🐟🥢 Breakfast should be gentle on the stomach and easy to digest. 😌 Salmon is rich in Omega-3, which helps reduce inflammation, and radish is low in fiber, making it easy to digest. ✔️ Ingredients: 1 bowl of white rice 150g salmon fi...

(👉 English version follows below ⬇️) 크론병을 가진 아이를 키우는 부모님이라면, 매일 식단을 준비할 때 고민이 많으실 거예요. 😥 특히 크론병이 있는 아이들은 소화가 잘 안 되고 복통이나 설사 같은 증상이 자주 나타나기 때문에, 자극적이지 않으면서도 영양소가 골고루 들어간 식단이 필수입니다. "오늘 뭐 먹이지?"라는 고민에서 벗어날 수 있도록, 오늘은 소화에 부담을 줄이면서도 영양 균형을 맞춘 수요일 식단 을 준비했어요. 👉 연어구이, 소고기 미역국, 닭가슴살 볶음으로 크론병 환자에게 필요한 단백질, 건강한 지방, 비타민을 골고루 섭취할 수 있습니다. 그럼 속 편한 하루를 위한 수요일 식단 을 시작해 볼까요? 🍽️ 🌅 아침: 흰쌀밥 + 연어구이 + 무나물 🐟🥢 아침은 장에 부담이 적고 소화가 잘 되는 재료로 준비하는 게 좋아요. 😌 연어는 오메가-3가 풍부해서 염증 완화에 도움이 되고, 무는 섬유질이 적어 소화에 부담이 없어요. ✔️ 준비 재료: 흰쌀밥 1공기 연어 필렛 150g 무 50g 참기름 1작은술 소금 약간 깨소금 약간 ✔️ 레시피: 연어 필렛은 기름기를 제거한 후 소금으로 간을 살짝 합니다. 에어프라이어나 팬에서 연어를 노릇하게 구워줍니다. 무는 채 썰어 참기름과 깨소금으로 살짝 무쳐줍니다. 흰쌀밥과 함께 연어구이, 무나물을 곁들여 먹습니다. 👉 TIP: ✅ 연어는 오메가-3가 풍부해 염증 완화에 도움이 돼요. ✅ 무는 소화가 잘 되면서 장에 자극이 적어요. 🍲 점심: 소고기 미역국 + 무말랭이 무침 + 흰쌀밥 🍚🥢 소고기 미역국은 소화에 부담이 없으면서 철분이 풍부해 성장기 아이들에게 좋아요. 무말랭이 무침은 고춧가루를 빼고 간장과 참기름으로 간을 맞추면 소화에 부담이 없어요. ✔️ 준비 재료: 소고기 100g 미역 한 줌 간장 1큰술 참기름 1작은술 다진 마늘 1작은술 무말랭이 30g 깨소금 약간 ...

  (👉 한국어 버전은 위를 참고하세요 ⬆️) Preparing meals for a child with Crohn's disease can be challenging, right? 😥 Digestive issues like bloating, cramps, and diarrhea are common with Crohn's, which makes finding the right balance between nutrition and easy digestion so important. Today's meal plan is designed to give your child the nutrients they need without irritating their digestive system . 👉 We’ve put together a balanced and easy-to-digest Tuesday menu featuring banana oatmeal, chicken rice noodle salad, and grilled mackerel to provide protein, healthy fats, and essential vitamins. Shall we get started with a delicious and gentle Tuesday meal plan? 🍽️ 🌅 Breakfast: Banana Oatmeal + Unsweetened Yogurt 🍌🥣 Skipping breakfast can make digestive issues worse. 😔 Since children with Crohn's disease often have sensitive stomachs, it's important to start the day with foods that are easy on digestion. 👉 Banana and oatmeal are low in fiber and packed with ener...